Функциональные и смешанные программы
Функциональные тренировки – универсальная таблетка.
Идеальные формы, утонченный силуэт и гармонично развитые пропорции – результат, к которому стремится почти каждая женщина.
Целеустремленность, ловкость, активность и успешность – качества, которых хочет достичь современный человек.
Но как правило, преуспеть во всем и сразу очень непросто. Если вы делаете успехи в карьере, значит времени не хватает на внешний вид и наоборот.
Еще сложнее достичь гармоничного развития посещая тренажёрный зал. Зачастую мы разделяем тренировки в зале, прорабатывая в назначенный день определенную группу мышц. Задерживаясь на работе, мы пропускаем тренировку «ног» или «верха тела». Накапливая отстающие мышечные группы. Вскоре мы испытываем апатию от того, что не видим результатов: попа не становится подтянутее, животик рельефнее, а руки красивее. В итоге: бросаем тренировки, отдавая предпочтение работе или отдыху.
Поэтому команда Броско Фитнес ввела несколько функциональных (комплексных) тренировок для единовременной проработки всех мускул женского тела.
Теперь не стоит волноваться из-за пропущенной тренировки. Для достижения цели достаточно 2-3 раза в неделю посещать смешанные программы в наших клубах и правильно питаться.
Но при чем тут успешность и целеустремленность?
Ответ на этот вопрос таится в определении функциональной тренировки, итак:
Functional training (FT) – тренировка, направленная на обучение основным двигательным действиям: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координация.
Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: поднять на руки ребенка, не упасть, поскользнувшись на льду и т.д.
В тренировке используется различное оборудование: гантели, блины, мини - штанги, амортизаторы, мячи и т.д., что увеличивает интенсивность и эффективность тренировки.
Таким образом, ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.
Подобные тренировки очень эффективны. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.
Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. А также добиться эффекта жиросжигания и увеличения скорости метаболизма.
К FT относятся:
Athletic Stretch,
включающая в себя упражнения на основные двигательные мышцы, в том числе мышцы бедра, таза, кора, также без внимания не остаются мышцы рук и спины.
Основной составляющей является тренировка гибкости, которая дополнена силой и координацией. Стопроцентная актуальность тренировки обеспечивается интенсивным ритмом в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой многих групп мышц.
Этот класс подойдет как для людей, предпочитающих интенсивный тренинг, так и для тех, кто любит умеренные тренировки. Например, пилатес или йогу. Все это в сочетании дает великолепный результат и улучшение самочувствия;
FIT MIX
также идеально подойдет для любителей функционального тренинга. Используя различное оборудование и упражнения, инструктор варьирует нагрузку от умеренной до предельной, нагружая при этом все группы мышц сразу.
И, конечно вы можете посетить FT в чистом виде.
Эти классы подразумевают под собой тренировку всего организма в целом. Они направлены на развитие силовой выносливости, гибкости, координации и силы.
Посещая эти программы, вы улучшите не только фигуру, но и те физические качества, которые помогают вам выполнять необходимые в повседневной жизни движения.
Что несомненно приведет к достижению успеха в любых начинаниях!
Aero Sculpt
Тренировка представляет собой чередование аэробной и силовой нагрузки. Дает возможность эффективно тренировать мышцы, дыхательную и сердечно – сосудистую системы.
Шалунишки 3-6 лет
Занятия разработаны специально для детейот 3 до 6 лет и учитывают все особенности развития детей в этом возрасте. Тренировка проходит в веселой игровой форме и не дает ребятам заскучать.
Stretching 6-11 лет
Данное направление предназначено для деток в возрасте от 6 до 11 лет и ставит своей задачей улучшение растяжки и гибкости. Посещая стрейчинг, ваш ребенок сможет развить гибкость и пластику, стать более подвижным и раскрепощенным.
Физика тела 6-11 лет
Занятия, предназначенные для детей в возрасте от 6 до 11 лет, помогают улучшить общее физическое развитие, улучшить гибкость, чувство ритма и коориднацию движений.
Relax
/
Taifit Interval
Интервальная тренировка, способствующая эффективному сжиганию калорий и проработке основных групп мышц.
Бокс
Тренировка, построенная на использовании базовых упражнений профессиональной боксерской тренировки и элементов современного фитнеса. Улучшает координацию, развивает выносливость, способствует сжиганию калорий.
Шалунишки
Занятие сочетает общеукрепляющие упражнения, упражнения для осанки, коррекционные упражнения (лечебную физкультуру), элементы хореографии и ритмики, гимнастики и аэробики. Позволяет развить у ребенка координацию, гибкость, пластику.
Step & Press
Силовой пилатес
Силовой пилатес - это функциональная тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета, глубокую проработку всех мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов. Тренировка эффективна для формирования красивой талии и плоского живота.
Голливудский комплекс
Этот комплекс представляет собой высокоэффективную комбинацию йоги, пилатеса и силового тренинга. Он помогает поддерживать тело в отличной форме: укрепляет мышцы пресса, делает руки сильными и красивыми.
